Perut yang buncit memang menjadi masalah yang sering
kali mengganggu penampilan. Bagian bawah perut yang menonjol akan menyulitkan
Anda untuk memilih jenis baju yang paling cocok, salah memilih justru bisa
membuat penampilan Anda terlihat jelek dan lucu. Tentu saja Anda ingin
secepatnya menghilangkan bagian perut Anda yang buncit ini.
Berikut ini adalah 6 cara untuk mengecilkan
perut buncit hanya dalam waktu 1 bulan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal,
Anda harus melakukannya dengan konsisten.
Baca juga: Tips Diet Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar
Baca juga: Tips Diet Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar
1. Memakan Semangkuk Buah Setiap Hari
Di dalam buah terkandung banyak serat yang
sangat ampuh untuk melancarkan sistem pencernaan Anda. Dengan mengonsumsi
semangkuk buah setiap harinya maka pembuangan zat-zat sisa pencernaan Anda akan
menjadi lancar dan perut menjadi lebih lega. Serat juga dapat mengikat lemak
yang banyak menempel pada perut dan usus. Konsumsilah semangkuk buah setiap
harinya secara konsisten sehingga Anda akan menjadi lebih langsing dalam waktu
1 bulan.
2. Perbaiki Posisi Duduk
Posisi duduk yang salah dapat membuat perut
bagian bawah Anda menjadi lebih besar dan menonjol. Posisi duduk salah tersebut
adalah posisi membungkuk dengan menjadikan perut Anda sebagai tumpuan dan
membuatnya berlipat. Posisi ini harus Anda hindari. Perbaikilah posisi duduk
Anda dengan posisi yang lebih tegap, usahakan tulang punggung Anda tetap lurus
pada saat duduk.
3. Berjalan Kaki Setiap Hari
Salah satu olahraga yang paling baik untuk
mengecilkan perut adalah berjalan kaki. Lakukan jalan kaki di sela-sela
kesibukan Anda setiap harinya. Bangunlah lebih awal untuk menyempatkan berjalan
kaki minimal 15 menit setiap hari sebelum Anda berangkat kerja. Anda juga bisa
menambahnya 15 menit lagi pada sore hari untuk mempercepat mengecilkan perut
Anda yang buncit.
4. Melatih Perut
Untuk mengecilkan perut dengan cepat Anda bisa
melakukan beberapa gerakan untuk melatih otot-otot perut. Pada saat waktu
senggang, lakukan gerakan berbaring dengan posisi terlentang di lantai,
letakkan kedua kaki Anda di atas kursi. Angkat kepala Anda ke arah kaki sekuat
tenaga hingga terlipat dalam sudut yang paling maksimal. Tahan beberapa detik
kemudian kembalikan posisi kepala seperti semula. Ulangi gerakan ini sebanyak
yang Anda mampu. Jika Anda melakukan dengan konsisten setiap hari, maka dalam
waktu 1 bulan perut Anda yang buncit akan segera mengecil.
5. Membentuk Garis Pinggang
Setelah melatih otot perut, Anda juga bisa
melakukan gerakan untuk membentuk garis pinggang agar perut Anda terlihat lebih
ramping. Caranya adalah dengan melakukan gerakan berbaring dengan posisi
terlentang di lantai, kemudian tekuk kedua lutut Anda. Posisikan pergelangan
kaki sebelah kanan Anda di atas lutut sebelah kiri dan letakkan tangan Anda di
belakang leher. Pastikan kedua siku Anda mengarah ke sisi luar tubuh. Angkat
kepala dan punggung Anda, kemudian putarkan pundak kiri ke arah lutut kanan.
Tahan selama beberapa menit semampunya kemudian kembalikan tubuh Anda secara
perlahan ke posisi semula. Lakukan gerakan sebanyak 10 – 15 hitungan, untuk
kedua sisi tubuh, sebanyak 2 -3 kali dalam seminggu.
6. Banyak Meminum Air Putih
Setelah Anda melakukan berbagai tips di atas
langkah terakhir adalah dengan memenuhi kebutuhan air putih Anda setiap
harinya. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari, lebih banyak lebih
baik. Air putih berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme dan pembakaran
lemak. Selain itu air putih juga berperan dalam pembuangan zat-zat racun dari
dalam tubuh yang biasanya menumpuk di dalam perut. Oleh karena itu jika Anda
ingin mengecilkan perut yang buncit dengan cepat, maka Anda harus perbanyak
minum air putih setiap harinya.
Ruth Jetti
Selasa, 07 Februari 2017
Diet
Kecantikan
Tips
0 Response to 6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 1 Bulan Yang Terbukti Ampuh
Posting Komentar