Begitu banyak nutrisi yang harus dipenuhi ketika masa kehamilan. Itu semua dilakukan buat tumbuh kembang calon buah hati kita. Salah satunya dengan mengkonsumsi susu kedelai. Susu kedelai ini dianjurkan dikonsumsi setelah melewati trisemester pertama (1-3 bulan). Karena pada masa kehamilan tersebut dapat meningkatkan keguguran. Setelah kita melewati masa kehamilan trisemester, barulah dapat mengkonsumsi susu kedelai. Karena perekat janin sudah kuat. Tapi yang harus diingat dengan takaran yang sewajarnya.
Adapun kandungan yang terdapat pada susu kedelai adalah:
- Asam Folat, dimana kandungan ini dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin terutama sel sarafnya.
- Vitamin, dimana kandungan ini membantu kesehatan dan kebugaran ibu hamil.
- Protein, kandungan ini menjaga organ tubuh selama kehamilan.
- Karbohidrat, kandungan ini dapat memberikan energi tambahan sehingga ibu hamil tidak merasa terlalu lelah.
- Lemak Nabati, kandungan ini dapat memerangi kolestrol jahat sehingga ibu hamil terhindar dari masalah kehamilan.
Susu kedelai ini dapat kita peroleh dengan membeli atau membuat sendiri. Tetapi lebih baik kita membuat sendiri agar terjamin mutu dan kebersihan susu kedelai yang akan kita konsumsi. Adapun itu, disini saya akan berbagi cara membuat susu kedelai.
RESEP SUSU KEDELAI
Berikut salah satu kreasi resep susu kedelai yang enak dan sederhana.
Bahan :
- 250 gram kacang kedelai, cuci bersih
- 1,5 liter air
- 150 gram gula pasir
- 3 lembar daun pandan, ikat
- 3 lembar daun jeruk
CARA MEMBUAT SUSU KEDELAI
- Rendam kedelai dengan air hangat semalaman. Setelah mekar, cuci bersih dan buang kulit arinya.
- Blender dengan air sampai benar2 halus lalu saring.
- Rebus dengan api sedang dicampur dengan gula, daun pandan dan daun jeruk. Aduk-aduk terus sampai mendidih, jaga jangan sampai meluap.
- Setelah dingin saring dengan kain katun yang bersih. Sajikan hangat atau dingin sesuai selera.
Selamat Mencoba!!!
Sabtu, 20 September 2014
Kesehatan Ibu
0 Response to Manfaat Susu Kedelai Buat Kandungan
Posting Komentar