7 Cara Menjaga Tubuh Tetap Langsing Tanpa Diet dan Olahraga

Cara Menjaga Tubuh Tetap Langsing Tanpa Diet dan Olahraga - Banyak orang yang melakukan diet dan olahraga keras yang menyiksa diri hanya untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Malah terkadang ada yang rela tidak makan hingga jatuh sakit untuk mencapai tujuannya itu. Tapi apakah benar tubuh yang langsing hanya bisa di dapatkan dengan diet ketat dan olahraga yang menguras tenaga? Jawabannya adalah: Tidak.

Tidak selamanya tubuh langsing dan ideal hanya bisa di dapat dengan jalan diet dan olahraga. Ada cara-cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Cara ini sangat cocok untuk Anda yang memiliki kesibukan sehingga tidak memiliki waktu dan kesempatan untuk menjalani program diet ataupun berolahraga. Caranya adalah dengan memperbaiki gaya hidup Anda sehari-hari di mulai dari kebiasaan-kebiasaan yang sering terlihat sepele seperti menu yang di konsumsi dan kebiasaan makan Anda.

Berikut ini kami berikan 7 tips cara agar tetap langsing tanpa harus diet dan olahraga:

1. Sarapan

Biasakan untuk selalu sarapan di pagi hari sebelum Anda memulai semua kesibukan kerja Anda. Sarapan sangat baik untuk membantu melancarkan metabolisme tubuh dan memenuhi kalori yang di butuhkan saat Anda bekerja. Selain itu sarapan juga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap ideal. Dengan melakukan sarapan, Anda akan terhindar dari memakan camilan dan makanan instan lain saat Anda sedang bekerja. Selain itu sarapan juga dapat menjaga porsi makan siang Anda karena perut tidak terlalu lapar.

2. Jangan Makan Di Depan TV

Kebiasaan makan di depan TV sangat tidak di anjurkan bagi Anda yang ingin mendapatkan tubuh yang tetap ideal. Biasanya saat duduk di depan televisi sembari memakan sesuatu seperti camilan, Anda tidak akan terasa jika yang Anda makan sudah terlalu banyak. Anda akan kesulitan untuk berhenti mengunyah karena terbawa suasana asyik saat menonton TV.

3. Makan Setengah Porsi Dari Biasanya

Salah satu cara yang cukup ampuh dan telah di lakukan banyak orang untuk menurunkan bobot tubuh dan membuat perut menjadi langsing adalah dengan mengurangi porsi makan menjadi setengahnya. Anda bisa membaginya dengan rekan kerja atau pasangan Anda. Lakukan ini secara rutin hingga mendapatkan tubuh langsing seperti keinginan Anda.

4. Perbanyak Makan Sayur Dan Buah

Sayur dan buah mengandung banyak sekali serat yang membantu melancarkan pencernaan. Dengan selalu mengonsumsi sayur dan buah, Anda akan terhindar dari perut buncit dan bega karena gangguan pencernaan. Selain itu serat juga berfungsi untuk menyerap minyak dan lemak yang ada dalam perut dan mengeluarkannya dari dalam tubuh sehingga Anda dapat terhindar dari kegemukan.

5. Ganti Nasi Dengan Gandum

Karbohidrat dan zat gula yang ada dalam nasi sangat tinggi dan akan di ubah menjadi lemak jika di konsumsi dalam jumlah banyak. Oleh karena itulah terlalu banyak memakan nasi dapat membuat tubuh menjadi gendut. Untuk menghindari hal ini, Anda dapat menggunakan roti sebagai alternatif pengganti nasi. Gunakan roti gandum tawar yang berkualitas baik untuk membuat perut Anda terasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

6. Hindari Gula Sachet

Jika Anda terbiasa meminum segelas kopi atau teh di pagi hari, usahakan untuk menggunakan gula pasir dengan porsi yang sedikit. Hindari penggunaan gula sachet karena memiliki kandungan zat gula yang jauh lebih tinggi dan dapat membuat tenggorokkan terasa perih.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih lebih dari 8 gelas setiap harinya untuk melancarkan metabolisme di dalam tubuh. Jika Anda adalah pekerja dengan jadwal kesibukan yang padat, Anda bisa membawa sebotol air minum di dalam tas Anda agar bisa meminumnya kapan saja.

Itulah 7 tips yang bisa kami berikan untuk Anda yang ingin menjaga tubuh tetap langsing dan ideal meskipun tanpa melakukan diet dan olahraga. Selamat mencoba.

Ruth Jetti's Blog